Naturlige afføringsmidler

13-02-2018 Marry Teem
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc

Hvis dejections er mindre end 3 gange i løbet af en uge, kan du forekomme fænomener af afføring og vanskelighederne ved at slappe af små eller hård afføring. Desuden er selv mange mennesker føler tomme tarme ufuldstændigt mavepine samt hævelse. Dette fænomen kaldes forstoppelse. Selvom det gør folk føler sig godt, er det ikke taget betragtet som et alvorligt problem, fordi nogle afføringsmidler afledt af naturen kan løse eller lindre den.

Der er forskellige typer af naturlige afføringsmidler, der kan lindre forstoppelse i en stor grad.

Først kan du få naturligt afføringsmiddel frugt.

  • 1. For eksempel bananer indeholder fiber og fructo-oligosaccharider, disse komponenter kan tilvejebringe rig på kalium til kroppen, så elektrolytbalancen kan opretholdes, og fremme gode bakterier i tarmkanalen er i bedre vækst.
  • 2. Æblerne har et materiale, der hedder pektin, kan fremme afføring. Imens æbler kan foretages som æble cider, kan personen drikke sætte i renset vand hver morgen.
  • 3. Hvis du vil fordøje bedre, og meloner er gode valg for let fordøjelse. Hvorfor gjorde gæring egenskaber og forfald hurtigt, så kan stimulere de bedre afføring.
  • 4. Hvis du ønsker at rengøre kolon kan forskellige bær bidrage til at nå disse resultater på grund af rigelige antioxidanter i dem. Disse bær er acai bær, kirsebær, sorte bær, goji bær, jordbær, blåbær og tranebær.
  • 5. appelsiner, lime, citron og andre citrusfrugter er rigelige indeholder kapaciteter fiber og vitamin C og afgiftning er meget stærke. Disse kan hjælpe med at skylle ud de interne giftstoffer ud og gøre toksiner omdannet til spørgsmål, der er nemme at fordøje.
  • 6. Avocadoer indeholder rigelige fiber, folinsyre, vitamin K og kalium. Endvidere sunde fedtstoffer, vitamin E, lutein og magnesium er også richful i dem. hudsygdom og kræft behøver meget af disse elementer også er nyttige til at optage næringsstoffer fra maden.

For det andet, er det muligt at opnå naturlige afføringsmidler fra forskellige grøntsager.

  • 1. Tager som naturlig afgiftning, kan gulerødder fremme afføring gennem bulking ekskrementer.
  • 2. Løgene har ikke kun fungerer til at stimulere afføring, men også de er nyttige til at reducere kolesterol, lindre symptomer på allergi, detoxifing i kroppen endnu mere kæmper med kræft, bare fordi de er rige på indeholdende fibre, kalium, folinsyre, vitamin C, vitamin E og quercetin som er antioxidanter.
  • 3. Hvidløg har en masse allicin og selen, der er effektive på leveren udrensning, rødmen ud toksiner i kroppen, og også kæmper med mavekræft.
  • 4. rige naturlige enzymer og fibre er også indeholdt i broccoli og blomkål. Disse væsentlige elementer er nyttigt at skylle toksiner og kræftfremkaldende stoffer, og dermed mindske kræftrisiko.
  • 5. Hvidkål er nyttige til at forbedre blødere ekskrementer og stimulere afføring. De kan være fremstillet som sauerkraut, kål suppe, kimchi og kål salat, når du ønsker at spise.
  • 6. Tomater indeholder lycopen-rige, der kan forhindre folk i prostata og tyktarm. Derudover har de også den rigelige fiber, er naturlige afføringsmidler.
  • 7. I fordøjelseskanalen, broccoli spirer påtage sig mere effektive roller for at stimulere enzymer godt detoksificerede.
  • 8. Grønne bladgrøntsager indeholder rigelige i fibre, vitaminer og mineraler. Som vores gode helbred kræver disse elementer, ville vi gøre det bedre til at forbruge flere bladgrøntsager i dagligdagen. Der er forskellige bladgrøntsager som indeholder gode elementer, såsom cikorie, arugula, sennep, lucerne, roer, chard, spinat og spirulina. Desuden mælkebøtte, kål, hvede, byg, bitter centnergraeskar og blå grønne alger er også rige på mineraler, fibre og vitaminer, de er faktisk godt for vores sundhed også.
  • 9. Som vi ved, bælgfrugter er godt for vores helbred, fordi de indeholder højt proteinindhold og højt fiberindhold, men lavere i fedt og kolesterol. Således bælgfrugter har funktioner til at være hjælp fra vores fordøjelse, og tilvejebringelse af fremragende protein.

For det tredje, kan du få naturlige laksantia væsker.

  • 1. Ligesom de bedste naturlige afførende, kan vand være godt at gøre godt lettet forstoppelse. Så, på en sådan måde, at tarmene er mere fugtet og tarm strømme kan velkontrolleret, er det nødvendigt at drikke 8 glas vand hver dag til et minimum beløb.
  • 2. Coconut vand er også et godt valg til at forbedre urin og fordøje godt. Takket være dens lavere kolesterolindhold, er også nyttig til at forhindre atherosklerose.

For det fjerde, kan du få naturlige afføringsmidler fra forskellige olier.

  • 1. I olivenolie, hørfrø, hamp og avocado, er en type af olie kaldet omega-3 olie. Denne naturlige afførende kan være nyttigt at fugte tarmvæggen, absorbere og fjerne toksiner fra kroppen.
  • 2. Hvis du ønsker healing og væv reparation kan være tilstrækkeligt fremmes, hvis du ønsker at kronisk betændelse kan reduceres, så bare spise mere kokosolie. Desuden er denne type olie har også den funktion at lindre hæmorider, forbedre tarmen og fordøjelse.

Femte, andre fødevarer såsom frø og nødder, krydderier, cider eddike, aloe vera, sukkerfrit tyggegummi også kan gøre dig få naturlige afføringsmidler. Den detaljerede beskrivelse som nedenfor:

  • 1. Forskellige nødder og frø har rigelige vitamin E, zink, protein, fiber og flere næringsstoffer. De er også let at fordøje, når du spiser. solsikkefrø, chiafrø, hampefrø, sesamfrø, græskarkerner, hørfrø, cedertræ nødder, valnødder og mandler er valgfrie for dig.
  • 2. gurkemeje, cayennepeber, ingefær og andre krydderier og krydderier er nyttige for fordøjelsen, så de er også naturlige afføringsmidler. På den anden side kan afgiftning i kroppen fremmes gennem dem, og beskytte folk i cancer og andre sygdomme.
  • 3. Svesker indeholder rigelige kostfibre, antioxidanter, kalium, jern og vitamin A, så de kaldes naturlige afføringsmidler. På grund af gavnlige bakterier inde i dem, bruger dem normalt at rense tyktarmen.
  • 4. naturlige afføringsmidler cider eddike har funktioner til at fjerne giftstoffer i kroppen, der regulerer den intestinale aktivitet og også stigningen af ​​energi.
  • 5. Som en berømt læge plante, Aloe Vera er også en naturlig afføringsmiddel. Fordi det har mindst femoghalvfjerds typer af næringsstoffer såsom vand, enzymer, phytonutrients, aminosyrer, mineraler og vitamins.If du ønsker at gøre din forstoppelse hurtigere, bare drikke aloe vera i dit daglige liv.
  • 6. Er der kunstigt sødemiddel sorbitol og i gummerne uden sukker. Så betragter vi det som en slags naturlig afføringsmiddel.

Endelig er der andre muligheder, der kan også være nyttige for fordøjelsen og tarmfunktionen.

  • 1. Betragtes som en slags gavnlige mikroorganismer, probiotika har funktioner til genopretning eller opretholdelse af sunde tarmbakterier naturligt afbalancerede. Hvis du støder på tarm problemer på grund af indtagelse af antibiotika eller sygdom, nogle mennesker tager probiotika ligne en slags naturlig afføringsmiddel. Men det er normalt bruges til forebyggelse eller behandling, når nogle mennesker har symptomer på diarré.
  • 2. Motion kan stimulere afføring. I fordøjelseskanalen, kan det tid til at bo for fødevarer nedsættes med motion samt stimulerende afføring. Det er ikke nødvendigt at gøre målrettede øvelser, trin, du kan også have gode virkninger blid aerobic eller yoga.
  • 3. Med mere tryk og bevægelse, ikke kun maven massage kan hjælpe intestinal sammentrækninger og reducere den tid, der passerer gennem to punkter, men også i stand til at gøre frekvensen af ​​tarmaktivitet 'steg. Der er ingen negativ effekt, og folk kan ende sådan handling alene.