Jeg holdt op med at ryge, og du kan også

10-03-2018 Zina Wall
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc

Bruger mail for KUTTER

Jeg er ked af at skuffe nogle af jer, men jeg taler om 😉 LOL Ja rygning, holde op jeg. Jeg forsøgte et par forskellige tidspunkter, men virkelig fik mig ind i det denne gang.

Jeg holdt op med kold tyrker. Jeg prøvede pillerne og patches i fortiden, og de synes bare at forlænge cravings. Jeg vil have denne gift ud af min krop så hurtigt som muligt og derefter se på min krop til at helbrede sig selv.

Dette er, hvad jeg har bemærket indtil nu:

Day One: en meget mærkelig følelse, næsten svimmel. Jeg følte, jeg var på noget hele dagen. De cravings var ikke dårlig indtil den nat. Heldigvis havde jeg en lille 'støtte og gjort det gennem dagen. Jeg gik også på internettet og læse en masse historier, og hvad de skal forvente i de kommende uger. Nogle er sjove og nogle er alvorlige. Dette krakket mig op:

"Kinga: Jeg har ikke haft en røg i omkring 24 timer ............ .Jeg er freaking ud ............ det er forfærdelig ... "

Jeg kan så forholde sig til denne person, men jeg håber, at han / hun har gjort det gennem en anden dag osv ...

Dag to: Stadig meget svimmel, men det er ikke så slemt. Tiden synes at bevæge sig meget langsomt. Hvad synes bør være på 20 minutter er kun fem minutter. Koncentration er en smule 'svært, men ikke alt for dårlig. I dag har jeg bemærket en stor forskel i min lugtesans. Jeg kan faktisk lugte, hvor slemt cigaretter er mit tøj og omgivelser. Hmmmmm, jeg anede ikke, der lugtede ligesom dette. En eller anden måde det lugtede anderledes, mens jeg stadig var rygning. Hvis du nogensinde har op med at ryge så måske du ved hvad jeg taler om. Jeg tror, ​​at mine nerver reparerer sig selv, og dette starter senest to dage efter rygestop. Formentlig min mad vil også smage anderledes, men jeg har ikke oplevet dette.

Tredje dag: Jeg er i tre dage på dette tidspunkt. De cravings er der stadig selvfølgelig, men jeg slog dette bæst 🙂 jeg vil ikke tilbage! Nogle mennesker siger, jeg bør erstatte denne vane med noget andet, såsom tyggegummi eller en tandstikker, osv ... Jeg har ikke gjort noget som dette. Men jeg synes, at jeg drikker mere te. Fra hvad jeg har læst, vil nikotin være ude på min krop helt omkring mark 72 timer, og jeg ville teste 100% nikotin gratis. Jeg ser frem til dette øjeblik. Dette bliver svimmel stinker. Det svært at forklare, men jeg kan sige, at det altid er bedst. Jeg vil også gerne dette:

Kimberley: skrev et brev til mine cigaretter. Jeg håber at dele med jer alle. Det lyder måske vanvittigt, men det hjalp mig meget. Kære Newport Lights:
I de sidste par år, du har bedraget mig. Du gjorde mig til at føle en følelse af komfort i dig. Da jeg hang ud med venner, margarita, gin og kaffe var centrum for opmærksomhed. Jeg er her for at fortælle dig, at du ikke længere kan være en del af mit liv. Right! du har brændt broerne for sidste gang. Jeg har brug for mere end du gør mig godt. Jeg valgte at leve et liv uden dig. Jeg fandt trøst i udtalelser og med de mennesker, der støtter mig. Du er sikkert blæser røg nu, fordi du ikke kan tro jeg gør dette, men i dag er den dag, jeg har at sige farvel! Newport få skod ud af mit ansigt!
Hver gang jeg har lyst, jeg læste det bogstav. Jeg håber det kan hjælpe nogen. De er i det at vinde. Så kan du. "

Jeg læste nogle virkelig forfærdelige historier om konsekvenserne af, hvad rygning kan og vil gøre for din krop. En, jeg holde kommer tilbage til handler om en ung dreng på 34 år ved navn Bryan Curtis. Han har røget for omkring 20 år og døde inden for to måneder efter at have opdaget, at han havde lunge- og leverkræft. To måneder !!!! Han efterlod en kone og en søn. Hvis du forsøger at stoppe med at følge dette link: Dette er en forfærdelig historie, og hvis det ikke påvirker dig, så er der noget virkelig galt med dig. Det er ikke bare, at han er død, se på billederne og fuldstændig ændring i udseende. Jeg kan ikke hjælpe, men tror, ​​at Bryan Curtis nemt kunne være mig en dag, hvis jeg fortsætter, så jeg kan ikke fortsætte. Jeg håber virkelig, at jeg ikke har gjort noget forkert til mig selv, men tiden vil vise.

Jeg røget to pakker om dagen i meget lang tid. Jeg begyndte også at ryge omkring 23 år siden. Det vigtigste jeg har bemærket er, at rygning har påvirket min søvn. Af en eller anden grund mine lunger fylde op om natten og så jeg er nødt til at hoste for at fjerne dem. Jeg hader det, og nu har jeg tænkt mig at løse problemet for gode. Da jeg stoppede, bemærkede jeg en lille forbedring. Det fortæller mig, at vil kun blive bedre.

Tja, hvis du ønsker at gå ud med mig, derefter hoppe om bord. Jeg leder ikke efter tilbage. Jeg vil forsøge at indspille mine daglige erfaringer og retreats som denne blog skrider frem. Venligst dele dine historier eller dine egne ideer til, hvordan man kan stoppe med at ryge. Hvis du er på udkig efter støtte, du kom til det rigtige sted: Her er noget, som jeg fortsætter med at se for at holde mig motiveret. Jeg nyder at vide, at min krop er reparation, og de fleste er, at jeg kan mærke det sker.

  • Efter 20 minutter - gebyr årsager forhøjet blodtryk. Denne forhøjede blodtryk er meget skadeligt, fordi det øger risikoen for slagtilfælde. Men så snart du stopper med at ryge minimerer risikoen og hastigheden af ​​blodtrykket bliver normal.
  • Efter 8 timer - niveauerne af nikotin og kulilte i blodet er stærkt reduceret; ilt i blodet tilbage til normal. Chancerne for et hjerteanfald begynder at falde.
  • Efter 10 timer - kulilte niveauet bliver halvdelen efter 10 timers rygestop. Kulilte er en af ​​de vigtigste forurenende stoffer, som har negative virkninger på evnen og kognitiv sundhed. Den angår også den oxygen, som er en af ​​de mest vitale stoffer, som er nødvendige for overlevelse. Når carbonmonoxid er højt, det nedsætter blodforsyningen fra lungerne, hvilket kan føre til mange alvorlige problemer. Vi øger vores energi niveauer udjævning passagen af ​​ilt, som vi begrænser omfanget af kulilte stoppe med at ryge.
  • Efter 24 timer - Hvis du har gennemført 24 timer, det er en vidunderlig start for kæden rygere, der giver deres stærke bærende magt, jo mindre grad af træthed efter træning og hurtig bedring.
  • Efter 48 timer - Når farten i 48 timer til en hel dag, giver os en helt ny oplevelse, da nikotin er fjernet fra deres krop, som tidligere har ført til dårlige bivirkninger forårsager mavesmerter, opkastninger og det finder også sandsynligheden af hypotermi.
  • Efter 72 timer - bronkierne begynder at slappe af; energiniveauer øges. Vejrtrækning bliver lettere.
  • Efter 2-22 uger - efter 2 til 22 uger af rygestop du vil slippe af med dårligt blodomløb og også for mange andre lidelser, såsom kolde fødder linser, hud healing, perifer vaskulær sygdom og Raynauds sygdom.
  • Efter 1 år - Efter rygestop i et år, det reducerer risikoen for hjerteanfald i halve. Ifølge undersøgelser foretaget i U.K, rygning resulterer i omkring 20.000 dødsfald som følge af hjertesygdomme.
  • Efter 10 år - efter reduktion af risikoen for hjerteanfald vores gode vane at stoppe rygning resulterer i at minimere risikoen for lungekræft i halve.
  • Efter 15 år - efter 15 år personens der engang var kæderyger fører et sundt liv som en almindelig mand, der aldrig har røget. Endelig god vane har betalt tilbage.

Så det er det. Jeg stoppede, og du kan også.