Hvordan at slippe af menstruationskramper

03-02-2018 Bill Blues
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc

Millioner af kvinder lider af månedlige menstruationssmerter, der er så alvorlig, gør hverdagen en vanskelig opgave. Kombineret med et liv fuld af ansvar, tilføjer at understrege kramper, oppustethed, hovedpine og mavesmerter er ofte så dårlige kvinder tvinges til at ringe i syg til at arbejde. For at slippe af menstruationskramper fra den tid på måneden, mange kvinder henvender sig til forskellige medikamenter såsom Tylenol, Motrin og endda receptpligtig medicin. Mange kvinder henvende sig til p-piller, der tillader dig at have din menstruation kun fire gange om året.

Men fordi vi er kvinder, og vi er stærke, at mange kvinder ikke vil have besværet med at tage receptpligtig medicin. Det er derfor, du kan have at gøre med den periode smerter fra tid til anden, uden at fordelene ved lægemidlet. Der er forskellige måder at håndtere kramper, oppustethed, mavesmerter, rygsmerter, eller ryg spasmer uden brug af narkotika.

At lindre menstruationssmerter uden brug af medicin til at prøve disse metoder:

Reducer koffein i drikkevarer

Holdes væk fra koffeinholdige drikkevarer, når du er i din menstruationscyklus, fordi koffein i disse emner som kaffe eller chokolade te også vil have sin værste smerter og kramper.

Øvelse gør din krop føler sig bedre

Betjening som en yogastilling kan virkelig hjælpe med kramper. Du vil føle dig bedre og lindre smerter. En aerob aktivitet, som at gå og selv kører i sadlen kan også være en god måde at hjælpe de kramper i perioden.

Spis sunde fødevarer

Har du nogensinde bemærket, at du får kramper i benene midt om natten? Din krop forsøger at fortælle dig, at du har brug for essentielle vitaminer og næringsstoffer, såsom calcium, kalium og B-vitaminer Spise fødevarer rige på calcium, kalium og B-vitaminer hjælper til at lindre menstruationssmerter, og smerter forbundet med dårlige kramper. En kost rig på naturlige næringsstoffer og vitaminer hjælper hvert organ, samt menstruerende kvinder at holde sig sund og uden kramper. Bananer, broccoli, mælk og form af vitaminpiller vil hjælpe din krop aftale med menstruationssmerter.

Vandet lindrer smerter af kramper

Har du nogensinde prøvet swimmingpool, mens du kæmper med smertefulde menstruationskramper? Er det virkelig arbejde. Svømning i vandet vil aflaste smerter forbundet med menstruation kramper, rygsmerter og hævelse. Vandet lindrer dine ømme, ømme muskler trætte, på ethvert tidspunkt af måneden, og det virker vidundere til at lette dine kramper. Selv om man tager et varmt brusebad eller et afslappende bad hjælper. Sidder i et varmt karbad vil hjælpe din krop føles mere afslappet og arbejde ud endda kramper. Svømning er en samlet krop øvelse, og du vil løse kramper. Ærgerligt du ikke kan bo i vandet hele dagen, ikke?

Massage kramper væk!

Spørg dit liv partner til at massere din ryg og langs ømme hofter. Masserer din ryg og sider, og du vil høste de positive fordele. Planlæg en månedlig massage med en lokal spa og få en kropsmassage at tage sig af den menstruationssmerter. Den massør vil massere ekstra væske erhvervet under denne tid af måneden uden for kroppen også!

En anden god grund til at have sex

Næste gang du oplever smertefulde kramper og oppustethed under menstruation grab dit liv partner og have sex. At have sex gør kramper gå væk i et stykke tid "på alle måder. Du vil føle sig afslappet, optimistisk og dine kramper vil blive lettet. At have sex vil sende positive hormoner løber gennem kroppen, og køn vil opføre sig som en øvelse til at gøre du føler dig bedre. Desuden har undersøgelser blevet udført på mandlige sædceller, og i henhold til sperm forskere inde i en kvinde gør hende føle sig mere positivt.

Der er måder at slippe af med menstruationssmerter, uden brug af narkotika. Tag et langt dampende varmt brusebad. Drik masser af vand og spise sunde fødevarer, især fødevarer, der indeholder calcium, fordi calcium og kalium hjælper opretholde kramper til et minimum også.

naturlægemidler for menstruationskramper at Home

Læger hævder, at smerten opstår på grund af en række dårlige prostaglandiner, snøre blodkarrene og forårsager spasmer i musklen væg. Prostaglandiner er naturlige anti-inflammatoriske kemikalier, som kroppen gør fra essentielle fedtsyrer. Ikke alle er god. God afværge inflammation og smerte, men den dårlige forårsager betændelse. Din kost afhænger i vid udstrækning af, at kroppen er godt eller dårligt.

I den seneste tid, har prævention tabletter de blevet brugt til at bringe nødhjælp, men de naturlige naturlægemidler vores mødre og bedstemødre gav stadig arbejde godt der. En appelsinskal bryg, med et par tilføjet nelliker værker vidundere. Så også gør en infusion af hindbær blade eller afkog af kinesiske Angelica rødder eller bark Sort Haw. Du kan også prøve følgende urter, som er meget gavnligt:

1. Matrem

I den seneste tid blev det opdaget, at en infusion af bitre blade af Matrem kan lindre migræne. Denne urt har de gamle romere var en medicin til en række sygdomme, drikke en infusion blade af det, eller kun spiser omkring fire små det efterlader en dag kan også bidrage til at lindre menstruationssmerter.

2. Hvidløg

Hvidløg er også en af ​​de ældste og godt værdsat samt lægeurter. Spise rå eller anvendes som en te eller tinktur internt menstruationssmerter.

3. Ginger

Her er en anden velkendt, traditionel middel mod mange dårligdomme. Anvendelse som en infusion.

4. humle

Hop er ikke begrænset til at fungere som en aroma og konserveringsmiddel i øl. Den kan også anvendes for helbredet. Brug som en tinktur at lindre dine smerter. Det vil gøre en dobbelt job, hvis du ikke kan sove på grund af din smerte, fordi en hop infusion er også godt for søvnløshed.

5. Timo

Timo er kendt for sine kulinariske egenskaber, medicinsk og antiseptisk. Anvendelse som internt infusion.

Det gode ved disse urter er, at de ikke har nogen bivirkninger, som du sandsynligvis ville blive beskæftiger sig med over counter smertestillende. Begynder at tage de urter, omkring en uge før menstruation.

De essentielle fedtsyrer kan spille en afgørende rolle på grund af deres virkning på prostaglandin produktion. En ordentlig kost i kombination med fiskeolie hjælper med at kontrollere produktionen af ​​prostaglandiner og hjælpe livmoderen til at slappe af. Den dårlige årsag spasmer og kramper. Som konklusion kan ernæringsterapi i samarbejde med de ovennævnte urter gå langt i at yde nødhjælp.