Vælg altid sund fedtfattig kost

30-09-2017 Nina Farry
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc

Her er nogle eksempler på sund fedtfattig kost, der kan være meget rigelige. Du kan nyde disse fødevarer uden at føle sig skyldig i at tage i for meget kalorier. Disse er ideelle kost for folk, der ønsker at tabe sig eller ønsker at holde deres smukke form uden at gå sulten.

Masser af greens

Grøntsager er absolut lav i fedt og kalorier, og kan faktisk hjælpe dig med at forbrænde flere kalorier. Hvis du spiser en kop broccoli, du tager kun 25 kalorier, men din krop vil brænde 80 kalorier at fordøje. Det betyder, du faktisk brænder 55 kalorier, når du spiser en kop broccoli.

brune ris og havregryn

En anden sund fedtfattig kost, du kan prøve derhjemme er ris og havregryn. De er fuldkorn, der er meget rig og hjælper med at holde sukker niveauer stabil og afbalanceret. Da de er høj i fiber og meget påfyldning, kan du nemt undgå overspisning.

Suppe med grøntsager

Det anbefales at medtage suppe bouillon i din kost lavt fedtindhold. Hvis du ønsker en mere påfyldning suppe, vælge en, der har grøntsager de fiberrige. Det er ikke kun sundt, men bouillon er også meget lækker.

Vælg Fat Free Mejeriprodukter

Hvis du ønsker at blive slank og sund, inkluderer fedtfattig mælk i morgenmad eller snack. Andre produkter omfatter mejeri-fedt yoghurt og hytteost. Efter en lang træning, kan du få et glas fedtfattig mælk i chokoladen at genvinde tabte energi.

Grøntsager og frugt shakes

At være sund er også at være kreativ med din mad. Du kan få temmelig kedeligt, hvis du fortsætter med at spise en fedtfattig kost hver dag. Prøv at gøre det andet at gøre grønne smoothies eller veggie og frugt shakes. Du kan kombinere frugt som bananer, ananas, kål, fedtfattig mælk og en kop is at lave en lækker smoothie.