Spis hvad du vil, som du vil, og se pounds forsvinde med de otte timer Diet

27-04-2018 Toto Kutunjo
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc

David Zinczenko og Peter Moore er 8-timers kost, som de præsenterer en plan for, hvordan man kan tabe ved at spise, hvad du ønsker forfatterne, og du kan tabe. Det siges, at hvis du følger instruktionerne, kan du miste ekstra pounds.

Der er otte-timers cyklusser, hvor du kan spise alt, og 16-timers cyklusser, når du spiser bogstaveligt noget. Og dette bør anvendes hver dag.

Instruktionerne er kun at spise 09:00 til 17:00 eller 11:00 til 07:00, fordi kroppen er i stand til at fordøje maden lettere.

Inden 16 timer den menneskelige krop skal hvile i stedet for at fordøje maden.

Mange kost tilhængere siger det ideelle tidspunkt er fra 09:00 til 17:00. Men perioden fra 08:00 til 16:00 og 10:00 til 18:00 er ikke usædvanligt så godt.

Uanset gang du vælger, er det vigtigt at forbruge de daglige kalorier er nødvendige i den valgte periode. Spis så meget, som du synes er passende, men ikke overdrive mængden. Derudover kan du spise slik og alkoholiske drikke, men i moderate mængder.

Hvis du springer morgenmaden på grund af mange forpligtelser, drikke en kop te eller kaffe, og når du har tid til at begynde ernæring 8-timers cyklus. Snacks er tilladt og kan indtages under alle 8 timer.

For at få alle de vigtige næringsstoffer, du har brug for otte timers Powerfoods.

Et eksempel ville være perfekt snack hummus med gulerødder, yoghurt med blåbær, grøn salat med valnødder. Du kan også have skål med yoghurt med nogle bær og kop chili med en side salat.

Det er vigtigt at forbruge protein, fiber, magert sunde fedtstoffer, der vil hjælpe din krop til at opbygge muskelmasse, forbrænde fedt, og frastøde sult.

Du bør også omfatte farvestrålende frugt og grønt højt indhold af vitaminer og mineraler, der forbedrer dit humør, hjælpe med at afværge sygdom og hjælpe dig tænke hurtigere og mere tydeligt.

Selvfølgelig er det bedre at forbruge hovedsageligt naturlige produkter. Prøv at reducere, produkter fremstillet i industriel fabrik. De bøger forfattere sagde også at gøre 30 minutters motion hver dag.

Forsøge at undgå raffinerede kulhydrater såsom bagværk, sukker, hvidt brød, ris, pasta, mættede og transfedtsyrer, højfructosemajssirup indhold.

Dette er den foretrukne kost madelskere. Jeg er sikker på, du vil nyde det, også.

Tags: Kost 8 timer, kærester mad, sundhedspleje, tabe