Skær 15 pounds af kropsfedt i at gøre denne 15 minutter om dagen

26-12-2017 Toto Kutunjo
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc

For at se godt ud, vi er klar til at prøve forskellige diæter, gå til fitness klasser, eller kigge efter måder at tabe, der kan være farligt for vores helbred. Men alt dette giver den kortsigtede effekt.

Der er en enkel måde at undgå alle disse kvaler og er called- organ flex .kan at praktisere 15 minutter om dagen i to uger, så de kan svække og miste 15 cm talje, hofter og lår.

En af de mest effektive øvelser og internationalt anerkendt er et system baseret på åndedrætsøvelser. Denne usædvanlige vægttab program blev udviklet af en 53-årig amerikansk Greer Childers. Hun var i stand til at inddrive det ønskede antal 44, efter fødslen af ​​tre børn.

Hvis du gør kroppen bøjning øvelser i 15 minutter hver dag, kan du:

  • Tabe uden kost eller øvelser udmattende
  • Reducere appetitten
  • Fremskynde stofskiftet, forbedre blodcirkulationen, styrke lymfesystemet
  • Slip af med cellulite
  • Rejuvenateandtighten den skinof den andbody ansigt
  • Øger niveauet af energi
  • Forbedre thefunction af digestivetract
  • Normalisere menstruationscyklus, får vi slippe af PMS syndrom og smertefuld menstruation
  • Rense kroppen af ​​toksiner
  • Vil stoppe med at ryge, undgå psykisk stress og pounds gettingextra syndromeof

Hvordan virker det?

flex krop er afhængig af åndedrætsøvelser. Organ flex er meget enkel. Træk vejret åbning nærer cellerne med ilt, og fysiske øvelser hjælper til at forbrænde fedt på specifikke områder. Øvelser styrke disse effekter og gøre musklerne og huden elastisk. Krop flex er egnet for folk i alle aldre, uanset deres fysiske form, fordi det ikke kræver en masse arbejde og varer 15-20 minutter.

Korrekt vejrtrækning under træning stimulerer vægttab, så før du begynder at gøre øvelserne, er du nødt til at lære at trække vejret ordentligt i fem faser:

  • Exhale- Du bør udånder luft fra lungerne. Ved at gøre dette skal man trække i maven.
  • Inhale-Afterexhaling, lukke munden andinhalesharplythrough den nose.Do thisThisbreathwillbe lidt støjende, dette er normalt.
  • Exhale- Når du fylde dine lunger med luft, hæve dit hoved og udånder luften. Arbejde med membranen. Hvis du laver thisproperly, bør det lyde likethe ordet "IPA". Ifyou føler needtocough, dette er normalt.
  • Efter at have holdt vejret når den indåndes al luft, bør du holde vejret i 8-10 sekunder. I løbet af denne tid, træk thestomach, startende fra upanddown.
  • Inhale- Inhale og slip musklerne.

Når du lærer at trække vejret rigtigt, kan du starte med øvelserne. Men for de første 3-4 dage, bør du gøre de åndedrætsøvelser om morgenen på tom mave, der vil vare i 5-10 minutter.

Regler for gode resultater:

  • Det vigtigste er at trække vejret. Korrekt vejrtrækning teknik er nøglen til succes.
  • Det rum, hvor du ville practicemust beventilated. Whendoing øvelserne, skal vinduet være åbent.
  • Du bør bruge lidt 'tid tolearnproper vejrtrækning, andafter at du kan gøre theexercise.
  • Det tager lidt 'tid til at lære at udføre åndedrætsøvelser.
  • En obligatorisk forudsætning - gøre øvelsen på tom mave. Det bedste tidspunkt er om morgenen lige efter at vågne op.
  • Uden slankekure. Kroppen under motion bruger en masse energi og er afgørende for at kompensere.
  • Reducer mængden offoodand avoidsweets. Som willbe nok.
  • Hvis du ikke motionerer regelmæssigt pounds scanning returneres.

Kontraindikationer:

Det er tilrådeligt at gøre de bøjende kroppen øvelser i følgende tilfælde:

  • cardiovasculardisease alvorlig
  • Cerebralaneurysm
  • Afterspinal kirurgi
  • Implantsinthe rygsøjlen
  • Thepresenceof acuteinflammatory andinfectiousdiseases
  • kræft
  • blødning
  • graviditet

For at opsummere, kan vi sige, at kroppen universelle gym bøjning, der hjælper dig med at tabe, forbedre sundheden og er velegnet til folk i alle aldre og tempo i livet.

I blot to uger motion du kan tabe 15 cm talje, hofter og lår. Desuden ved at vride kroppen vil hjælpe dig med at slippe af med cellulite og stoppe med at ryge. Krop flex er uvurderlig - alle organer og organ systemer begynder at fungere ordentligt. Du vil være sundere, stærkere og yngre.