Militær Kost Resultater: mistet 10 pounds i 3 dage!

28-03-2018 Toto Kutunjo
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc

Med denne kost plan tre dage, kaldet den militære kost, du kan tabe 10 pounds i 3 dage.

drikkevarer:

Vand er det bedste valg, mens på militær kost. Drikke vand så meget som muligt! Prøv at undgå kunstige sødestoffer, fordi de er dårligt for dig eller dit blodsukker. Også, har du lov til at drikke urtete uden koffein, men kun bruger Stevia som sødemiddel.

For kaffe narkomaner: sort kaffe indeholder mindre end 5 kalorier pr kop, så hvis du har brug for en kop kaffe er dette den bedste løsning. Tilføj ikke fløde og sukker, men du kan tilføje Stevia, hvis du ønsker.

Din tredages menu plan:

DAG 1

morgenmad:

- 1/2 grapefrugt

- Slice af toast

- 2 spsk jordnøddesmør

- En kop te eller kaffe

frokost:

- En skive brød

- 1/2 kop tun

- En kop te eller kaffe

middag:

- 3 ounces kød

- 1 kop grønne bønner

- Halv banan

- 1 lille æble

- 1 kop vanilleis

DAG 2

morgenmad:

- 1 æg

- En skive brød

- Halv banan

frokost:

- 1 kop hytteost

- 1 kogt æg

- 5 kiks

middag:

- 2 hotdogs

- 1 kop broccoli

- En halv kop gulerødder

- En halv kop vanilleis

DAG 3

morgenmad:

- 5 kiks

- En skive cheddar ost

- 1 lille æble

frokost:

- 1 kogt æg eller bagt

- En skive brød

middag:

- 1 kop tun

- Halv banan

- 1 kop vanilleis

Hvis du føler dig syg, svimmel eller svag, stoppe kosten med det samme!

Må ikke presse dig selv med motion, fordi kroppen har brug for en pause til at komme sig efter en diæt eller en intens træning.

Stræk før og efter træning, for at undgå muskel stammer og spasmer.

billede

Tags :. Bananer, broccoli, gulerødder, hytteost, æg, grapefrugt, is, militær kost, jordnøddesmør