Lose 10 pounds i en uge med denne hurtige og effektive kost

11-11-2017 Andy Barns
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc

Hvis du er træt af at spise famlede hver rutine uden synlige resultater, er dette den bedste arrangement daglige måltid, hvis du har brug for at tabe de ekstra pounds hurtigt.

Denne rutine at spise er en imponerende tilgang til at afgifte kroppen, er det kun varer en uge og er meget opmuntrende, hvilket betyder, at du vil miste 10 pounds.

Den består af ingredienser vil tilfredsstille din appetit og makulere fedt, opdelt i tre hovedmåltider og en nibble.

Her er opskriften på en slankere dig:

morgenmad:
Du bør starte din dag med en citron drink, som er et glas frisk vand og 3 spsk friskpresset citronsaft naturligt.

Blend godt og drikke en mave ubesatte hver dag før morgenmaden. Citron vand vil hydrat og alkalize din krop om morgenen og styre dermed pH, hvilket er afgørende for at bekæmpe sygdomme.

Denne drik rense leveren fra hver af giftstoffer og til at forberede og gennemføre fordøjelsessystemet til absorption i midt på dagen.

Blot 30 minutter efter citron vand har passeret gennem fordøjelsessystemet rammer, kan du spise eller to æbler eller to appelsiner, eller bare en grapefrugt. I tilfælde af økologisk produkt er utilstrækkelig, og har endnu ikke glubende, kan du også inkludere et mål for ½ valnødder, mandler eller hasselnødder.

Denne blanding af frugt vil give dig kosttilskud og faste fedtstoffer i løbet af dagen. De kalorier af nødder stof vil holde din mave fuld og tilfreds.

frokost
Frokost bør bestå af protein ubesmittet og her giver vi dig de valg af kød og mejeriprodukter, du måske ønsker at få din protein. Du kan have fem ounces naturlige udbenet uden skind kyllingebryst eller 5 ounces naturlige kalv.
For kød segment, kan du også inkludere en beholder med græsk yoghurt. Frokost vil holde dig fuld i 3-4 timer, hvilket er den forventede tid til at forarbejde kødet.

Den nippe vil ikke hjælpe hengive til middag, så skal du ikke springe. Du kan have en naturlig banan eller lidt 'grøn fad af blandet grøntsager. Du bør undgå nogen medicin eller yderligere bestanddele i den del af blandede grøntsager, og holde det grundlæggende. Om det vil tage banan eller parabol af blandede grøntsager vil begge vil hjælpe med at holde dig fordøjelsesproblemer dynamisk ramme til den medfølgende middag.

Banan er meget rig på protein og standardiserer din tarm motilitet, hvilket indebærer, at det vil hjælpe dit fordøjelsessystem at rense kroppen fra en af ​​de giftstoffer.

middag
Du skal vide, at middagen skal være før 06:00 og efter at du bør ikke spise noget. Efter 06:00, bør du give dit fordøjelsessystem rammer en hvile og antioxidate med vand og te snart.

Din middag bør bestå af to hårdkogte æg og naturlige grønne del af blandede grønne med agurk nedskæringer, ekstra jomfru olivenolie og lidt "af Himalaya salt.

Efter din middag kan du gøre dig selv en liter grøn te, hvilket gør det 3 to4 kopper te. kun at drikke en kop grøn te er ulmer 80 kalorier, er ikke at ekstraordinære?

Hold dig til denne spise regime og du vil se resultater i en uge. Glem aldrig, at hvis du har brug for at opnå noget, skal du bestemmes og undervist.

Held og lykke!