Lår, mave og balder: 5 tips til vægttab for hver kropsdel

15-10-2017 Nikola Vinsent
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc

Alle har problemer med vægten. karakteristiske organer forberede næring på en anden måde. Dette er grunden til nogle individer har fedt på maven, nogle i lårene. Science siger, at transporten af ​​fedt er forbundet med visse sundhedsmæssige tilbøjeligheder. Hvis du kender grunden en bestemt del af kroppen ophobes fedt, kan du anvende den rigtige spise rutine og aktiviteten for at mindske problemet.

Person hånd tegne streger på maven af ​​kvinden og ben for abdominal cellulite korrektion
Billede af: © Fotolia

Her er de 5 mest kritiske områder af kroppen:

1. Overkroppen

Fedtvæv opsamles i maven, ryg, skuldre, bryst og hænder op til albuerne. Dette er forårsaget af dårlige spisevaner og manglende aktivitet. Bring ændringer i kosten inkorporerer input på 500 til 1000 kalorier mindre om dagen, fem gange hver uge aktiviteten op til 30 minutter til en time, og det ville være bedst cardio aktiviteter. Gør aktiviteterne i et tempo, hvor du vil have mulighed for at tale med en anden. Det omfatter aktiviteter for maveregionen, for eksempel, push-ups, sit-ups, power ups eller udvidelser. Det er generelt fedt akkumuleret mave, lår og bagdel? Vælg øvelse for den lavere instans, og en imponerende beslutning ville cirkel træning og cykling.

2. Området omkring maven fra navlen og lændehvirvelsøjlen

Hvis du får dybest set fedt på maven område, kan det være en indikation af ekstrem arbejde stresshormonet cortisol. Forsøg på at spise så sundt som du kan for eksempel dynger af fibre, vitaminer og mineraler, styrke øvelser, der omfatter systemer til at fremme indsendelse af angst, for eksempel yoga og pilates. I det tilfælde, hvor maven er altid svulmer kan skyldes overdreven problemer bruge alkohol. Reduceret optagelse alkohol eller se en specialist, hvis du oplever åndedrætsbesvær.

3. Et område med maven, brystet og på tværs af ryggen

Hvis fedt hober sig op maveregionen er et tegn på, at du ikke er ordentligt fysisk dynamisk og spise ineffektive eller forsøge at springe måltider og derefter overspisning. Forsøg på at spise fem portioner daglig moderat, spise mindre blødt væv og mere fast, lavt kalorieindhold levebrød. Hertil kommer, at mere fysisk dynamisk, gåture, svømning og aktiviteter for ryg og praksis for maven.

4. Området omkring maven, lår og bagdel

Hvis du samler mere fedt rundt der, for nogle kvinder er et område af diskrimination, det er en rimelig tegn på, at de ikke er tilstrækkeligt fysisk dynamik. Fokus på aktiviteterne for den nederste del af kroppen. En beslutning ville være fantastisk runde forberedelse og cykling.

5. Området omkring maven, hele balder og ben

Fedtvævet, der involverer den nederste del af kroppen, herunder kalve og ben er normalt en bivirkning af graviditeten. Til dette problem at bruge de samme forslag ved nummer 4, det vil sige til maveregionen, lår og bagdel.