Lad "" s Get Hyped! 7 Strategier at narre dig selv til at arbejde ud

08-04-2018 Ivan Grant
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc

Vi ved alle, det ikke er let at spare tid til motion så ofte du ønsker eller behov. Men den gode nyhed er, at det ikke behøver at være det.
Du kan komme i så god form som du ønsker, hvis du følger disse 7 enkle strategier.

1. Snooze interval at gentage er der ingen tid at spilde

Planlæg hverdage specifikke for dine påmindelser, og sørge for, at du placerer i morgen. Sådan placeres rutine på samme tidspunkt af dagen skaber en vane og gør dig mindre tilbøjelige til at springe en dag, fordi der er færre ting, der kan få så end ved udgangen session.
Og modstå trangen til at slumre 5 minutter længere i sengen rent faktisk vil gøre dig mere træt.

2. Det sværeste

De første to måneder er afgørende for Tremmekasser den øvelse rutine.
Denne periode er det, der forvandler udseendet af motion opgave i en del af dit liv og personlighed. Resultaterne varierer fra person til person, men når du ser en forbedring på dit helbred, udholdenhed, kroppen og den energi, der kommer med det, vil du være ustoppelig.

3. Du er ikke alene

Optimere den måde uddannelsen er et forskningsfelt, at en masse mennesker har viet deres liv til at forbedre, så det anbefales, at vi adgang til viden til at forbedre vores resultater for den mindste mængde af tid brugt.
Vi har flere måder at nærme denne:

- Leje en professionel coach, bare for et par sessioner kan hjælpe dig med at finde de mange forskellige øvelser, du vil finde interessant på samme tid arbejde de ønskede områder.
- Find en ven, der arbejdede for en tid. Mens de fleste sandsynligvis de ikke har gjort deres forskning og kan give nyttige tips og tricks. Og hvis det er muligt, kan du arbejde sammen, fordi når du arbejder alene, du har tendens til at gå den ekstra mil for at være der og det bedste er, at det virker begge veje.
- En masse gange deltage i en klub eller en gym er et logisk valg, da det indeholder det udstyr, erfarne trænere, ernæringseksperter og andre gym medlemmer og energien andres tendens til delte for alle andre.
- Hvis du ikke kan få nogen af ​​den personlige hjælp eller tips tilgang har ikke valgt, er løsningen på internettet. Der er tusinder og atter tusinder af øvelser, som du kan finde på at forsøge at medtage i din træning regime. Det så nemt som at tage et område, der vil fokusere og listen vil blive fastsat for dig at vælge og vrage. Power er bogstaveligt talt oven på hånden.

4. Alle de små ting

Nogle gange er det godt at investere i dig selv.
At købe et par handsker eller en ny serie af uddannelse tøj uddannelse kan fungere som en "præmie", og en opfordring til at bevæge sig fremad. Det samme gælder for de fitnesscentre i licensafgiften er et skub til at ikke gå glip af træning, men det er alle i henhold til p

5. Du er hvad du spiser?

Vores krop er en maskine i en retning og behov for vedligeholdelse og en strømforsyning.
Tælle kalorier er en god måde at sikre, at du får den rigtige mængde af næringsstoffer din krop har brug, uden overskud. Jeg vil stærkt anbefale en daglig dosis på multivitaminer.
For flere kosttilskud er en god idé at tale med din læge eller en ernæringsekspert, så du kan planlægge dit indtag af kost / kosttilskud, som er godt for dig.
Det er også vigtigt at begrænse dit indtag af usunde fødevarer og sodavand.

6. Stop og lugt roserne

At være hårdtarbejdende udbetaler udbytte, men din krop har brug for at have angivet dages hvile og reparation. Så igen jeg din høvl er dage specielt til hvile, er muskelfibrene beskadiget under øvelsen, men det er en god ting, hvis efter træning du har tid og den nødvendige mængde protein komme tilbage efter mere stærkere end før hver gang.
Skade er en dårlig idé. Det vil ramme et tilbageslag, spilder proces, som du gjorde.
Så husk, at du har den rigtige mængde søvn og planlægge hviledage er lige så vigtige som selve øvelsen.

7. Det første skridt

Du har allerede demonstreret din vilje til at gøre noget for dig selv. Nu er der kun tilbage at følge op og nyde livet.

Tags: motion, fitness, professionel træner, Routine, strategier, uddannelse