Hvordan til at tabe mave fedt på kun 7 dage!

14-01-2018 Andy Barns
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc

Tabe på kun 7 dage med denne diæt:

Den første dag:

Om morgenen, bør du drikke to glas varmt vand med en halv citron. Efter 15 minutter, du tager din morgenmad. Du er nødt til at spise så meget frugt som muligt, men med lige store intervaller. Det er tilrådeligt at spise frisk frugt. Prøv ikke at spise dåse frugt.

Frokost skal bestå af: en tomat sandwich og et æble.

Til middag skal du indtager kun frisk frugt.

Du vil være på en frugt kost for hele dagen. Denne frugt kost giver en mirakuløs virkning på din krop.

TIP til den første dag

Du bør undgå bananer, sukkerholdige frugter som mango eller figner. Spis ikke nødder midt i denne kostplan.

Den anden dag:

Denne vegetabilske kost giver essentielle næringsstoffer. Fiber, folat, vitamin A og vitamin C er inkluderet.

Morgenen drikker to glas varmt vand med en halv citron. Efter 15 minutter, tage morgenmad.

Til morgenmad skal du spise frisk frugt og drikke et glas skummetmælk.

I dag, vil du være rig på fibre på vegetabilsk kost. Til frokost og middag, kan du spise kogte æg, dampet, røre stegt eller grillet grøntsager. Derudover kan du tilføje sort salt, soya sauce eller eddike i grøntsager.

TIPS TIL DEN ANDEN DAG

Spis ikke søde kartofler og sort, sojabønner, kokosnødder og hård hud.

Den tredje dag:

Morgenen drikker to glas varmt vand med en halv citron. Tag din morgenmad efter 15 minutter. Du bør spise frisk frugt og drikke et glas skummetmælk. Du vil være på en kombination af kost planen. Til frokost og middag skal du spiser kun frugt og grøntsager.

Den fjerde dag:

Morgenen drikker to glas varmt vand med en halv citron. Vent 15 minutter og tage din morgenmad. Du morgenmad skal bestå af: en kogt æg og et glas frisk juice.

Til frokost kan du spise fiberholdige grøntsager, linser og en lille skål ris.

Til middag: en skål af vegetabilske suppe og grøn salat.

Den femte dag:

Morgenen drikker to glas varmt vand med en halv citron. Til morgenmad skal du have et glas skummetmælk og et æble.

Frokost: en skål af grøn salat og en skål af spirer.

Middag: en skål af vegetabilske suppe og grillede grøntsager eller dampet.

På den sjette dag:

Morgenen drikker to glas varmt vand med en halv citron.

Morgenmad: en kogt æg og et glas frisk juice.

Frokost: en skål med ris, de fleste vegetabilske curry og spirer.

Middag: en skål suppe og grøn salat.

Den syvende dag:

Du bør drikke to glas varmt vand med en halv citron. Efter 15 minutter, tage morgenmad. Til morgenmad skal du spise rå frisk frugt og drikke et glas skummetmælk.

Frokost: grøn salat og en skål af spirer.

Middag: en skål med / ristede / dampede røre stegt grøntsager og en skål suppe.

Essentials:

I løbet af en uge, kan du også tilføje et beløb af frisk frugt specielt æble, og 4-5 kiks lavt kalorieindhold fiber på en dag. Dette bidrager til at mindske appetitten.