Hvordan til at tabe 8 kg vægt i 7 dage!

30-01-2018 Toto Kutunjo
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc

Du er på udkig efter den hurtigste måde at tabe sig? Så denne vægttab plan er ideel, hvis du har en vigtig begivenhed, såsom en fest, en dato eller et bryllup fest i et par uger.

Ifølge mange sundhedseksperter, kan du opnå den ønskede vægt med en kombination af en sund og afbalanceret kost og en regelmæssig træning rutine. Det vigtigste for et sundt vægttab er aldrig at springe måltider. Du bør spise på uregelmæssige timer eller udsætte din krop til sult. Nogle mennesker tror, ​​at hvis du springer et måltid eller to og spise en sund måltid om dagen vil hjælpe dem til at skære ned de ekstra pounds. Dette er ikke sandt - den bedste tilgang til vægttab er 3 måltider om dagen med jævne mellemrum.

Også en anden vigtig ting, der skal nævnes, er at være realistisk om dit vægttab forventninger. Før du starter et vægttab program, skal du indstille et realistisk mål for vægttab.

En af de mest populære programmer kost og almindeligt fulgte mange vægttab entusiaster er General Motors kost. I virkeligheden er denne kost plan er den hurtigste måde at tabe sig naturligt, uden at tage nogen andre kosttilskud eller kost piller. General Motors er en af ​​de førende mærker af bilproduktion og har udviklet en berømte og succesrige General Motors kostplan eller GM kost plan, der er efterfulgt af mange andre virksomheder samt uddannelsesinstitutioner, da det vil bidrage til at forbedre velfærden for mennesker, der arbejder på et kontor eller en skole eller college eller anden industri. De fleste, der har prøvet det sige, at du kan miste op til 8 kg af vægten inden for en uge.

Denne diæt varer en uge og kræver at tage bestemte fødevarer for hver af de syv dage. Hvis du følger GM kost ordentligt, vil du være i stand til at tabe et sted mellem 5 og 8 kg vægt inden for en uge.

dag ét

Den første dag er den vigtigste dag i dit GM kostplan. I henhold til ordningen, er det kun tilladt at spise frugt på dag 1. Men den første dag, du bør ikke spise bananer, men omfatter vandmelon og cantaloupe. Drikke mellem 8 og 12 glas vand. Det er tilrådeligt ikke at spise andre fødevarer, selv rå eller kogte grøntsager. Når du føler dig sulten, bare spise mere frugt og drikke mere vand.

anden dag

Den anden dag er begrænset til grøntsager. Du kan spise mange grøntsager som du vil, rå eller kogte, hele dagen. kogte grøntsager er stærkt anbefales. Du kan også spise kartofler, men du bør holde sig til kogte kartofler tidligt om morgenen, så kulhydrater er brændt midt på dagen. Nogle andre grøntsager, der er spiselige: baked beans, rå og kogte gulerødder, broccoli, agurker, kogte flaske og højderyg græskar, salat, kogt kål og så videre. Den vandindtag brug for, er mellem 8 og 12 glas.

dag tre

Du kan forbruge både frugt og grøntsager hele dagen. Men, bør du ikke spise kartofler og bananer. Du er nødt til at spise frugt om morgenen, grøntsager om eftermiddagen og igen om aftenen frugt. I et tilfælde du føler dig sulten om natten, kan du vælge både til frugt eller grøntsager. Glem ikke at drikke 8 til 12 glas vand på den tredje dag så godt.

fjerde dag

Dette er dagen for bananer og mælk. På denne dag, skal du have mindst 8 til 10 bananer i løbet af dagen, og du får lov tre glas mælk. En fantastisk måde at starte den fjerde dag er forbrugende en banan og et glas mælk om morgenen, efterfulgt af et par bananer ved middagstid. Du skal følge for at få et glas mælk og to bananer til frokost. Derudover kan du tage 2-3 bananer om aftenen og derefter et par bananer og et glas mælk om natten.

femte dag

På den femte dag i GM kost plan er en festdag, hvilket betyder, at du kan have en kop ris til frokost og 6-7 tomater i løbet af dagen. Du skal øge din vandindtag til 12-15 glas om dagen, på grund af risikoen for din krop producerer en masse af urinsyre.

sjette dag

På denne dag, kan du få en kop ris til frokost om eftermiddagen og holde sig til en vegetarisk kost for resten af ​​dagen. Du bør drikke 8 til 12 glas vand om sjette dag. Du burde allerede føles lettere end før, fordi det er den præ-sidste dag i din kost. Funktionen af ​​fordøjelsessystemet vil blive væsentligt forbedret samt.

syvende dag

Dette er den sidste dag i kosten plan for GM, og du kan have en kop ris og et par grøntsager og frugter efter eget valg. Ved dag 7 vil du have reduceret sin vægt betydeligt.

Der er nogle andre sundhedsmæssige fordele ved denne kosten regime GM, som for eksempel en bedre hud og hår kvalitet, bedre fordøjelse. Men, den ting i denne kost er, at det reducerer vægten af ​​kroppen ved ca. 4 eller 5 pounds eller endnu mere.

Baseret på dette, bør du prøve den sundere regimet og mere hurtigt vægttab i form af simple GM kost og nyde de ønskede vægttab resulterer i en uge.

via healthytipsworld.net