Hvordan til at bekæmpe depression uden medicin

18-09-2017 Toto Kutunjo
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc

Bortset fra at bruge stoffet til behandling af depression, kan du også forbedre behandlingen laver fitness træning. Og 'klinisk er det blevet bevist, at fitness-træning kan give lang række fordele for mennesker, der lider af depression. Det kan reducere depression bedre end psykologisk terapi. Fitness træning er endnu bedre for kvinder med depression. Fitness træning har evnen til at slippe af med ubehagelige fornemmelse, og kan være en god måde at øge dit humør og psykisk. Mange mennesker har fundet komfort med konditionstræning for deres depression.

De fitness træning fordele for depression er enorme og kan give resultater langt hurtigere end psykologisk tilgang. Men det er vigtigt for dig at fortsætte med at tage antidepressiv medicin, så din mentale sundhed stadig vil være i stabil tilstand. Kombinationen af ​​fitness træning og medicin vil hjælpe dig med at få det bedste resultat. Fitness uddannelse vil få kroppen til at frigive endorfiner, hormoner, der er en god følelse hormon. I slutningen af ​​uddannelsen vil du føle følelse af realisering, som vil være godt for krop og sind. Fitness træning er også en god måde at opbygge din udholdenhed, som er den bedste måde at opbygge kroppens energi, og dette vil være godt for dig at løse eventuelle problemer, der kommer op til overfladen i dit liv.

Fitness træning vil også få din krop til at forbruge mere mad protein, som også er godt for din hjerne. Protein indtag vil hjælpe med at holde hjernen sund og vil påvirke den generelle sundhed i hjernen. Forskerne fandt, at 60% af deprimerede patienter med succes har bestået deres problem med den daglige fitnesstræning. Men for at de fleste patienter stadig tager deres antidepressiv medicin bidrage til at bevare deres mentale sundhed og samtidig gøre en hurtig forbedring for deres behandling.

Doing fitnesstræning kan koste nogen finansiel investering er anderledes antidepressivum. De fitness-aktiviteter er også en god måde at tilbringe tid med venner og familie. Samspillet mellem ven eller familie under øvelse vil bidrage til at forbedre din mentale sundhed og samtidig holde depression i skak. Men det er vigtigt for dig at fortsætte med at tage antidepressiv medicin, som foreskrevet af din læge. Kombinationen af ​​narkotika og fitness vil bidrage til at gøre din vej til det meget lettere opsving.