Hvilken slags motion er det bedste for din krop til formen af ​​kroppen

10-11-2017 Ivan Grant
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc

Hvis du forsøger at starte øvelsen, kan du blive forvirret af de forskellige programmer, der er overkommelige. Hvis dette er problemet, indse, at du bør vælge den øvelse, der passer bedst til din krop slags.

APPLE
Disse personer har normalt ekstra vægt i den abdominale del og centrale område. Oftere, befolkningen generelt med denne kropstype er for tyk mave og ben er tynde i forhold til det abdominale område.

De ledsagende øvelser vil hjælpe mennesker med denne form for kroppen til at tabe mave fedt og muskelmasse indsamling:
De bedste øvelser for denne kropstype har hjerte-kar-aktivitet. Gåture, løb, ved hjælp af et løbebånd eller en elliptisk maskine løbebånd er bedst for denne kropstype. Elliptiske maskine er det bedste, i lyset af, at den tillader fedt blaze mens optagning muskelmasse.

At opbygge muskler på benene og styrke din underkrop, bruge den fantastiske benpres. Senere kan du gå videre til squat.

PERA
Mennesker med pæreformet organer er større i deres lår og hofter. Den bedste øvelse rutine for mennesker med denne kropstype er:

Triceps returkommission, bicep krøller og skulder presser med til at opnå styrke øvre del af kroppen og muskler til at afbalancere overkroppen med den nedre del af kroppen.

Crunches vil hjælpe dig med at forbedre dit flad mave endnu mere. Doing crunches på en træningsbold vil give dig endnu bedre resultater.

Gå på en flad overflade for at forbrænde fedt på bunden, uden at tage på i vægt mere på dette problem område.

TRIANGLE
Personer med pære formet organer er større i deres lår og hofter. Den bedste rutinemæssig praksis for personer med dette organ type IS:

Triceps returkommission, bicep krøller og skulder presser bidrage til at øge maveregionen og muskler kvaliteten til at justere din maveregion med underkroppen.
Crunches vil hjælpe dig med at forbedre din kuffert betydeligt. Doing crunches på en træningsbold vil give dig resultater langt overlegen.
Gå på en flad overflade for at trække fedt på bunden, uden at lægge på mere vægt på dette irriterende territorium.

REKTANGEL
Personer med denne formular har deres vægt jævnt over hele kroppen. De kan drage fordel af en hvilken som helst aktivitet forbrændinger-ryger og vægttræning, som vil hjælpe dem med at få pæne kurver.

Mennesker med pæreformet organer vil drage fordel af den form for akkompagnement af træningsprogram:
Enhver cardio aktivitet er fantastisk til at brænde fedt. pære-formet individer kan besøge aerobic, gør elliptiske forberedelse eller gennemførelse.

Den abdominale område bør udskrives med triceps returkommission, bicep krøller og skulder presser.

For at karakterisere benene, bør personer med de sortering pære organer squat.

HOURGLASS
Måske denne formular giver fantastisk kurver, lagrer også en stor mængde af fedt. Personer med denne formular bør være livlig cardio øvelse ligesom Zumba. uddannelse Kvalitet vil også forbedre tilstanden af ​​denne ideelle krop type.

Trods det faktum, at medierne beføjelser til os standarder for, hvordan en perfekt ligne, skal den enkelte forstå, hvordan at elske hans / hendes kropsform og arbejde på det.

De timers erhvervslivet er karakteristisk for enhver form for kroppen. Langs disse linjer, fokus på den øvelse, du har valgt. Vælg den, der vil hjælpe med fedt tab og muskel indsamler på rigtige steder.