Få en flad mave i et par timer

24-09-2017 Marry Teem
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc

Føle sig godt i din krop er afgørende for den positive holdning, god humor og det høje niveau af selvtillid. Fysisk aktivitet og forbrug af sunde fødevarer og drikkevarer, der vil føre til permanente resultater, men hvis du har og vigtig dag foran dig og din mave er en smule 'oppustet, så læs videre for at finde ud af, hvordan du kan gøre dit flad mave i få timer.

varmt vand og citron drink

Hvis du kun har et par timer før gå ud, kan du klemme en frisk citron og bland med varmt vand. Denne drik ikke kun fremskynde dit fordøjelsessystem, men vil også give dig en energiindsprøjtning om morgenen.

Brug krydderi gurkemeje i din drink

Gurkemeje hjælper med at reducere abdominal flatulens. Du kan købe det som et pulver og sætte en teskefuld i enhver drink.

kokos drink vand

For at fugte din krop og eliminere toksiner, der forårsager flatulens debut, du har brug for at drikke mere væske. På grund af de næringsstoffer, kokos vand indeholder, som vil hjælpe dig til at føle mindre oppustet end normalt drikkevand.

Prøv ingefær

Ingefær er en af ​​de vigtigste ingredienser, der anvendes til at reducere størrelsen af ​​den fastende mave. Du kan lave frisk juice, te eller smoothie. Også, hvis du har kramper, vil ingefær gøre dem forsvinde.

mynte te drikker

Hvis du ønsker at drikke noget andet, på trods af kokos og almindeligt vand, kan myntete også være meget gavnligt for fordøjelsessystemet og medvirke til at reducere problemer såsom hævelse.

spise spinat

Spinat er også effektiv, når det gælder om at reducere hævelser, fordi det fremskynder processen med fordøjelsen. Du kan lave smoothie, i kombination med andre fødevarer, der er blevet nævnt hidtil.

sved

Hvis du har mere tid, før du går ud, så gør nogle øvelser som sit-ups, gå på trapper, lang gang, løb eller cykling. Svedende vil hjælpe dig med at få en flad mave i en fart, men du vil også slippe af toksiner.