Dette er, hvordan du aktiverer din fedt brænding hormoner og smelte fedt som smør!

22-02-2018 Bill Blues
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc

Hvis du holder op med at spise alle de fødevarer med højt sukker, frisk frugt, snacks, stivelsesholdige grøntsager og halvdelen af ​​kulhydrater, især ris og korn, og derfor træne med nogle lette vægte for tredive minutter hver dag, vil din krop forbrænde fedt for 'energi og bygge nye muskelproteiner for de næste tolv til 48 timer efter din træning. i dette

Her er 3 trin meget effektiv til fedtforbrænding proces:

Trin 1: Stop med forbrug af alle sukkerarter

- Ikke mere stivelsesholdige grøntsager.
- Det bør ikke forbruge frugtsaft overhovedet. Spis kun frugt, som ikke indeholder en masse sukker, såsom æbler.
- Sødere Intet overhovedet
- Ingen cookies, slik, alkohol, forarbejdede fødevarer med sukker eller korn. Ingen sukker overhovedet!
Måske synes en barsk ordning for dig, men i et tilfælde, hvor kroppens kulhydrater, vil du bruge den energi og kalorier fra netop denne kilde og ikke brænde de eksisterende fedtdepoter.

Trin 2: spise en masse bønner og grøntsager

- Der er nogle greens til morgenmad.
- Til frokost og middag bør du have lidt 'salat.
- Prøv ikke at forbruge nogen animalsk protein og erstatte dem med bælgfrugter.
- Det er tilrådeligt at bruge kokosolie i stedet for smør, og i stedet for solsikkeolie olie brug olivenolie én.
- Reducere Langsomt kulhydrater, såsom ris og andre hele korn i en halv del.

Trin 3: Hold dig til at spise program og spise mindre

- Spis ikke efter 07:00, selv frugt.
- Mellem måltider bør du kun drikke citron vand eller urtete.
- Spis tre små måltider i løbet af dagen eller to måltider.
Prøv at holde sig til denne spise program for en måned.

Trin 4: Tilføj træning med lette vægte eller juice fastende

- For det første bør du begynde at gøre øvelser, løb, gå eller cykle i 10 minutter. Efter dette, hver efterfølgende dag, tilsættes mere end 5 minutter.
- En juice hurtigt vil blive yderligere "tvinge" kroppen til at tabe sig.
- Hvis du ikke kan gøre øvelser hver dag, bør du gøre saften hurtigt og forbruge kun to måltider om dagen.