Den hurtigste indiske vegetarisk kost! Tab 8 kg i en uge med kost program DM

14-03-2018 Marry Teem
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc

Her er nogle tips du kan følge, hvis du forsøger at tabe sig i syv dage.

Det vigtigste er ikke at springe måltider eller spise energi fødevarer kun en gang om dagen, fordi det ikke kommer til at hjælpe med at reducere kropsvægt.

Mange mennesker har forsøgt at reducere vægten med yoga, arbejder i motionsrummet, løb eller jogging, men forgæves. Hvis vægten er din bekymring, så er GM kost er løsningen på dette problem. Denne vegetarisk kost syv dage kaldes GM kost plan, fordi det blev udviklet for velfærd medarbejdere General Motors Inc .. Målet med programmet er at opnå en sund krop, tabe omkring 5 til 8 pounds i 7 dage, fjerne giftstoffer fra kroppen og reducere flab omkring maven og taljen.

GM Diet Plan Chart

Denne kost plan er i en uge, og i de dage, du kan forbruge bestemte fødevarer som foreskrevet i planen. Hvis kosten planen følges nøjagtigt som nævnt, menes det, at du vil være i stand til at reducere med omkring 5-8 kg på en uge.

Du skal huske, at du ikke bør forblive sulten overhovedet. Du kan gøre det modsatte og ender med et par ekstra pounds.

dag ét

Den første dag er den vigtigste dag i GM kost planen. Det skal være en hel dag kost frugt. Du kan spise alt og hvad frugt du kan lide. Men sørg for at du ikke forbruge bananer på den første dag. Vandmelon og cantaloupe er nogle af de foreslåede ydelser. Drik 8-12 glas vand og ikke spiser for rå eller kogte grøntsager anbefales på den første dag. Forbruge forskellige typer af forskellige frugter og drikke masser af vand.

anden dag

I modsætning til en dag, to dage tillader at forbruge kun grøntsager hele dagen. Det kan spises rå eller kogte. Men skal du ikke bruge olie når madlavning. Hvis du kan lide kartofler, den bedste chance for at spise kogte kartofler er tidligt om morgenen, så du forbrænder kulhydrater i løbet af dagen.

bagte bønner, rå og kogte gulerødder, broccoli, agurker, kogt flaske og højderyg centnergraeskar, salat, kogt kål og så videre er de fælles grøntsager forbruges på andendagen. Glem ikke at drikke 8-12 glas vand sammen med en streng vegetabilsk kost.

dag tre

Forbrug af frugt og grøntsager er tilladt på den tredje dag. Spis ikke kartofler og bananer på denne dag. Du kan starte dagen med en frugt kost og fortsætte med en vegetarisk kost om eftermiddagen og en frugt kost natten over. Kombinationen af ​​frugt og grøntsager afhænger af dig. Også, glem ikke at drikke 8-12 glas vand på denne dag også.

fjerde dag

Fjerde dag er fyldt med en banan og mælk kost. Forbruge 8-10 og endnu flere bananer gennem dagen, sammen med de tre glas mælk. Denne diæt kan gøre dig sulten, men du vil føle fuld i slutningen af ​​dagen.

Du kan starte din dag med et glas mælk og en banan, efterfulgt af et par bananer til frokost. Du kan også have et par bananer i aften eller endda tre bananer og derefter et par bananer og et glas mælk om natten. Hvis du følger dette regime, vil du ikke føle sig sulten.

femte dag

Dag fem er en veritabel fest, fordi du kan have en kop ris til frokost og 06:00 til 07:00 tomater i løbet af dagen. Fordi der er en mulighed for produktion af urinsyre i kroppen, er det bedre at drikke mere vand, fra 12-15 glas dag fem.

sjette dag

På dag seks af GM kost plan kan du have en kop ris til frokost og grøntsager til resten af ​​dagen. Sørg også for at drikke 8-12 glas vand på den sjette dag. Ved den sjette dag, vil du føle lysere.

syvende dag

Den sidste dag i denne kostplan at du har lov til at have en kop ris og alle de grøntsager du kan lide at spise, sammen med en saft af dit valg.

Du vil bemærke en betydelig mængde af vægttab i din krop. Derudover er der er mange flere fordele, du opnår fra GM kost plan, som lyset forbedret fordøjelsessystemet og huden.

Tags: DM kost plan, indiske vegetarisk kost, tabe