Den bedste kost for din alder

16-10-2017 Toto Kutunjo
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc

Den løbende hjælp kan fås ved ernæringseksperter det er at spise fødevarer dyrket fra jorden, fisk og fuldkorn til middag, så vidt muligt. Under alle omstændigheder, at de emner, du pick - peber eller hvidløg, makrel eller kappe-fisk, æble eller banan er baseret på din alder på mange måder. Som vi bliver ældre vores intriger, de behov og spisevaner ændrer sig.

på en diæt
Billede af: © Fotolia

Centret standarder for en sund kost ordning er de samme som før ved 25 eller 65; vi har brug for en lige særprægede understøttende næringsstoffer til at styrke os til at se og føle vores bedste, men behøver vores kroppe ikke tvinger de særlige kosttilskud, som vi oplever forskellige fase af livet.

I din 20'erne
Pointen med kosten: ikke overdrive det. De tyve år kan spise hvad de har brug for, men i simpel mængde. Prøv ikke at gøre det hårde arbejde med tarmene. Især spise økologiske produkter, grøntsager og hele korn middag. På denne måde vil du rense din krop og din hud bliver blød og boblende.

I 30'erne
Pointen af ​​de rutinemæssige muligheder: at holde kolesterol under kontrol, i betragtning af, at det begynder at udvikle sig. Så ville det være mere fordelagtigt at bruge fedt - fri levebrød såsom fisk, grøntsager og naturlige produkter.

I 40'erne, 50'erne og over 60
Pointen af ​​kosten: kampen mod frie radikaler, som begynder at forlade ar på stoffet. Langs disse linjer, fortærer de rige ingredienser i forebyggelse af kræft midler, antioxidanter, jern-rige fødevarer eller middelhavskost, som vil hjælpe dig yderligere infektioner i hjertet, og for en bedre hukommelse.