De fejl, vi gør, når vi er på diæt

21-09-2017 Lea Wee
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc

Skal du på en kost er en rigtig god idé, når du ønsker at holde sig i form og tabe nogle uønskede fedt i din krop. Men du har brug for disciplin og selvkontrol for at supplere din kost plan. For at sikre succes for din kost, bør du tage til efterretning af disse almindelige fejl, at folk gør, når slankekure.

Spis det samme måltid dag efter dag

Det kan være virkelig kedeligt at spise den samme mad struktur designet til din kost plan. Du skal vælge en kost plan, der giver en bred vifte af daglige måltider. Husk, at kosten ikke skal føles som du bliver straffet. Vælg en kost program, som har måltider, der er forskellige hver dag og sjovt at spise.

Skipping måltider, især morgenmad

Nogle mennesker tror, ​​at springe måltider er godt for dem, fordi de er på en kost og kan spare på kalorierne. Men undersøgelser har vist, at mennesker, der springer måltider tendens til at spise mere i løbet af dagen. Husk altid at starte dagen med en afbalanceret måltid fuld af proteiner og fibre.

Spis snacks efter middagen

Metabolismen af ​​din krop begynder at bremse ned, indtil sent om natten. Hvis du spiser mad eller snacks efter middagen, kan kroppen ikke brænde effektivt mad og holder alt det, du spiser. Prøv at kontrollere din appetit, når du har lyst til at tage en snack efter middag.

Sulte dig selv og ikke spise i moderate mængder

Ikke spise er en ganske kostbar fejl, som bør undgås. Skære ned på dit kalorieindtag kan arbejde i den første uge af din kost, men det kan være skadeligt i det lange løb. Metabolisme kan stoppe helt, hvilket betyder, at du begynder at tage på i vægt igen. Hvis din krop ikke tager i daglige kalorieindtag nødvendigt, vil din krop bruge musklerne som brændstof og hindre fedt tab.