Bedste øvelser for din kropsbygning

11-04-2018 Marry Teem
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc

dette

Pære Shape

Mennesker med en pæreformet krop har en krop som Jennifer Lopez, Alicia Keys og Jennifer Love Hewitt. Den øverste del af kroppen er tyndere end den nedre del.

Hofter og lår er den midterste del, så er du nødt til at fokusere på øvelser, der involverer disse dele. Også, skal du gøre nogle øvelser for overkroppen, herunder aktiviteter, der omfatter arme og skuldre. Den øverste og den nederste del har brug for den samme opmærksomhed.

Prøv at tilføje gang, løb, cykling og til din daglige træning. Øvelse i 45 minutter om dagen, 5 gange om ugen. Disse fysiske aktiviteter ikke sætte overtryk på knæ, ankler og hofter. Begynd at træne med lette vægte for de arme og skuldre. Øge vægten gradvist.

rektangel

Du er heldig at have kropsform af Cameron Diaz og Gwyneth Paltrow. Du kan bære noget, du vil, men det eneste problem er blottet for feminine kurver. Busten og skuldre samme bredde hipline og liv.

Vægtøgning betyder mere abdominal fedt. Uddannelsen bør omfatte øvelser, stramme din mave muskler og brænde de fedtdepoter i dette område. Squats og gå på trapper er fremragende til denne type organer. Cykling, gå op ad bakke og kører udløse andre dele af kroppen.

timeglas

Denne kropsform anses ideal. Kvinder med denne kropsform har lille talje og størrelse proportional ryggen på deres hofter. Beyonce, Scarlett Johansson og Halle Berry er velsignet med denne kropstype.

Disse kvinder har vægten jævnt fordelt. De har brug for at gøre nogle øvelser for stramning, og er mere tilbøjelige til at få det overskydende fedt på lår og arme.

Cardio og stramning øvelser er fremragende til kvinder med denne form for kroppen. Zumba, svømning og cykling er de bedste aktiviteter for dem. Det er vigtigt at styrke den øverste tilbage, hvis du ønsker at styrke kroppen og bygge nogle muskelmasse.

Athletic Form

Denne kropsform er præget af smalle hofter og brede skuldre. Jessica Biel har den slags krop. Kvinder med formen på den atletiske krop har svært ved at finde en badedragt 2 brikkerne til at passe dem, fordi normalt en del af badet er god kostume, og den anden er for stor eller for lille.

Kvinder med denne kropsform bør være mere opmærksomme på at stramme mavemusklerne og forme deres lår og bagdel. Disse kvinder har stærke immunforsvar, så de kan opbygge muskler og forbrænde lettere fedt.

Desuden bør disse kvinder gøre øvelser, der ikke kræver en masse styrke og gentagelse. Så kan du prøve cykling, løb og andre lignende øvelser.

Tags: skønhed tips, kropspleje, kropstyper, øvelser, Fit, Sundhed, Sundhed, Vægttab