Aldrig gøre dette i aften, hvis du ønsker at tabe mave fedt og få en slank talje!

14-02-2018 Lea Wee
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc

I det moderne samfund i dag, vægtkontrol er en af ​​de mest almindelige problemer. Nylige undersøgelser har bekræftet associering af cortisol med abdominalt fedt.

Cortisol er det hormon, der beskæftiger sig med stress. Vores krop udgivelser i denne hormon. Desværre er høje cortisolniveauer knyttet til højere niveauer af abdominal fedt. Vil du ønsker at reducere cortisol og forbrænde mere fedt fra maven? Du bør læse omhyggeligt og du kan starte med det samme, så du kan føle resultaterne meget hurtigt. Lad os starte:

arbejde mindre

Ifølge nogle undersøgelser, resultaterne af det arbejde i mere end 48 timer om ugen er: øget stress, øget sandsynligheden for alkoholforbrug, rygning og andre usunde vaner. Disse kan overføres uden for de normale grænser.

Alkoholforbrug øger cortisol og forårsager en stigning i abdominale fedt. Derfor er det nødvendigt at reducere arbejdstiden, hvis du ønsker at reducere mave størrelse.

Må ikke forbruge koffein efter 18:00 h.

Hvis du indtager koffein natten, kan du fordoble level.It cortisol har en negativ effekt på søvnkvaliteten. Det er meget vigtigt at undgå koffein, om aftenen, fordi manglen på søvn øger cortisol.

Tag en pause og slå dig selv "off"

Ifølge en nylig canadisk undersøgelse, dem, der er "involveret", især på dagens teknologi 'i løbet af dagen, såsom brugen af ​​smartphones, computere, tv, har den højeste stress end dem, der tager en pause i løbet af dag, eller tage tid til at "slukke".

Husk, at mere lige stress mere abdominal fedt.