5 love vægttab: tabe sig, for hver del af kroppen

13-05-2018 Toto Kutunjo
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc

Forskere siger, at fordelingen af ​​fedt i en bestemt del af kroppen afslører en masse om vaner individer i form af hans / hendes helbred. Også, det hjælper processen med sit tab.

Du kommer til at læse de 5 regler uvurderlig vægttab, der vil vise dig, hvordan til at tabe det overskydende fedt og få den krop du altid har ønsket.

thorax

Hvis der er overskydende fedt på underarmene, hænderne, ryg, skuldre, bryst, ryg eller mave, betyder det, at du ikke er nok fysisk aktive og forbruge usunde fødevarer.

Du er nødt til at ændre dine spisevaner og spise 500-1000 kalorier om dagen, og motion fem gange om ugen i 30-60 minutter. Har nogle cardio øvelser til rådighed, og nogle sit-ups og push-ups for at markere den øverste del af kroppen.

Den abdominale område fra navlen til lænden

Når det overskydende fedt er primært lagret i mave-området, hvilket betyder, at kroppen producerer store mængder af cortisol, som er en stress hormon.

Du er nødt til at starte nogle kurser, yoga eller pilates og forbruge fødevarer rige på mineraler, fibre og vitaminer.

Også, hvis din mave er hævet hele tiden, det kan være forårsaget af overdreven indtagelse af alkohol eller vejrtrækningsproblemer. I dette tilfælde skal du reducere forbruget af alkohol og konsultere din læge om vejrtrækningsproblemer.

På tværs af ryggen, og maveregion fra kassen

vægtøgning på dette område betyder, at du spiser usunde fødevarer eller springe måltider og derefter overspisning. Desuden viser det, at du er fysisk inaktive.

Hvis du ønsker at tabe den overskydende vægt på dette område, er du nødt til at følge en sund kost og forbruge 5 måltider i løbet af dagen. Måltider skal være med måde og omfatter sunde ingredienser, der ikke er høj i kalorier. Prøv også at være mere aktive, svømning, gå, løbe, og laver øvelser for mave og ryg.

Maven, lår og bagdel område

Dette område anses det kritiske område hos kvinder. Overvægt akkumuleret i dette område er et resultat af en mangel på fysisk aktivitet. Prøv mere cykling, cirkulær formation, herunder lavere organ workout samt målrettet disse problemområder.

Ben, balder og maveregion

Kvinder som regel tager på i vægt i den nedre del af kroppen på grund af graviditet. Det er nødvendigt at starte uddannelse for modstanden i den nedre del af kroppen. Cyklus eller starte med en cirkulær formation.

Tags: mave, balder område, fedt, fedt tab, fitness, sundhed, ben, vægttab