10 tips til at gøre din krop til den ultimative fedtforbrænding maskine

12-12-2017 David Newman
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc

Det lyder måske utroligt, men du kan faktisk gøre din krop til en fedtforbrænding maskine. Kendskab til den rigtige slags mad at spise og identificere fødevarer, som du bør undgå er de enkle trin til at opnå dette.

10 tips til at forvandle din krop ind i en fedtforbrænding maskine:

1. Spis grapefrugt

Vi ved alle, der er bitter, men grapefrugt er en fantastisk måde til hurtigt at øge dit stofskifte. Dr. Douillard foreslår spise en eller to hver dag, i morgen. Men hvis du ikke kan lide smagen, kan du forsøde op i den næste fase.

2. Spise rå honning

Det giver ikke blodsukkeret pigge ligesom andre sødemidler. Bare rå honning har positive fordele for stofskiftet.

3. Drik vand før hvert måltid

Du er klar over, at du har brug for at drikke vand, men du kan ikke vide, hvornår eller hvordan. Dr. Douillard foreslår at drikke ca. 16 ounce 20 minutter før hvert måltid. Drikkevand forbedrer stofskiftet og reducerer appetitten.

4. Spis det rigtige brød

De fleste typer brød har gluten, der kan gøre dig til at føle træg og stall vægttab, ikke alle typer brød bør undgås. surdej og rugbrød er faktisk godt for dit insulinniveau. Sikkert, jeg er glad, fordi du ikke behøver at skære brødet fra din kost.

Eddike 5. Embrace

Hvis du starter dit måltid med eddike, vil det hjælpe dit blodsukker og insulin niveauer. Du kan bruge det som en salatdressing. Hvis du ikke kan lide eddike, kan du altid erstatte det med citronsaft.

6. Drik grøn te, mens man spiser

Nipper grøn te under måltidet. Koffein hjælper fordøjelsen, mens næringsstofferne i te arbejde som antioxidanter. Ifølge Dr. Douillard, vil det også hjælpe med at reducere optagelsen af ​​fedt.

7. Spice up måltider

Nogle krydderier vil hjælpe bremse optagelsen af ​​sukker og brænde ekstra kalorier, så bestanden op dit spisekammer med cayennepeber, peber, ingefær og gurkemeje.

8. Sip varmt vand

Ifølge undersøgelser blev det konstateret, at hvis du SIP varmt vand hver 10 til 15 minutter i løbet af dagen, vil fungere som en mave udrensning. Det hjælper til at fugte, hvis du er blevet dehydreret. Ifølge Dr. Douillard kan du prøve for en dag for at se, hvordan det føles.

fiber 9. Stigning

Regelmæssig afføring er meget vigtige. Du bør øge fiber i din kost, for at rense systemet. Dr. Douillard foreslår at tilføje en spiseskefuld jorden hør eller chiafrø ved hvert måltid for at holde justering.

10. Spis roer

Roer rense leveren og galdeblæren og kan forbedre fordøjelsen. Hvis du tilføjer en servering af strimlet rå roer til din kost hver dag, kan du få en forbedring på dit helbred og stofskifte.