Come per alleviare dolore lombare – I 6 metodi per alleviare dolore lombare


Come alleviare il dolore lombare è incentrato su esercizi, i farmaci, i modi di blocco della conduzione nervosa al cervello per alleviare il dolore e, naturalmente, un intervento chirurgico.

Bassa dolore alla schiena è molto comune che si verifichi tra gli adulti, perché i muscoli sono abusata dal lavoro o dal sollevamento di carichi pesanti che portano a lesioni o tensione. Lunghe ore di seduta e in piedi può anche aggravare la condizione. Abbassare ha più indietro il ruolo nella creazione di movimenti del corpo in modo che quando i muscoli della parte bassa della schiena sono feriti, parte bassa della schiena è a stake.Therefore, quando la gente si hanno, vogliono uscire dal dolore in una frazione di secondo.

Approcci di trattamento sul dolore lombare varia a seconda di come lieve o grave è il case.Here sono le seguenti guide per voi, come avete a che fare con diverse opzioni di trattamento:

PASSI SIGNIFICATIVI SU COME ELIMINARE dolore lombare

1. Efficace mal di schiena esercizi di stretching

Con esercizi e si estende, il dolore da mal di schiena può essere alleviato in particolare sulla sua fase iniziale. Abbassare indietro esercizi di rafforzamento, con esercizi cardio sono chiavi per sbarazzarsi del dolore lombare. Sicuramente, gli esercizi darebbe la migliore resistenza così come il movimento e la flessibilità.

I movimenti dolci di esercizi aerobici come il nuoto o bicicletta stazionaria sarà incoraggiare il flusso sanguigno attraverso i muscoli, aumentare la flessibilità, e abilitare il corpo a rilasciare antidolorifici naturali del corpo nel flusso sanguigno in modo da alleviare il dolore. Eseguire l’esercizio per 30 minuti e un buon feeling rigenererà nel vostro corpo.

*Bicicletta, corsa, nuoto, danza, escursioni, fresatura del battistrada, ecc

Come alleviare il dolore lombare è incentrato su esercizi, i farmaci, i modi di blocco della conduzione nervosa al cervello per alleviare il dolore e, naturalmente, un intervento chirurgico.

Bassa dolore alla schiena è molto comune che si verifichi tra gli adulti, perché i muscoli sono abusata dal lavoro o dal sollevamento di carichi pesanti che portano a lesioni o tensione. Lunghe ore di seduta e in piedi può anche aggravare la condizione. Abbassare ha più indietro il ruolo nella creazione di movimenti del corpo in modo che quando i muscoli della parte bassa della schiena sono feriti, parte bassa della schiena è a stake.Therefore, quando la gente si hanno, vogliono uscire dal dolore in una frazione di secondo.

Approcci di trattamento sul dolore lombare varia a seconda di come lieve o grave è il case.Here sono le seguenti guide per voi, come avete a che fare con diverse opzioni di trattamento:

PASSI SIGNIFICATIVI SU COME ELIMINARE dolore lombare

1. Efficace mal di schiena esercizi di stretching

Con esercizi e si estende, il dolore da mal di schiena può essere alleviato in particolare sulla sua fase iniziale. Abbassare indietro esercizi di rafforzamento, con esercizi cardio sono chiavi per sbarazzarsi del dolore lombare. Sicuramente, gli esercizi darebbe la migliore resistenza così come il movimento e la flessibilità.

I movimenti dolci di esercizi aerobici come il nuoto o bicicletta stazionaria sarà incoraggiare il flusso sanguigno attraverso i muscoli, aumentare la flessibilità, e abilitare il corpo a rilasciare antidolorifici naturali del corpo nel flusso sanguigno in modo da alleviare il dolore. Eseguire l’esercizio per 30 minuti e un buon feeling rigenererà nel vostro corpo.

*Bicicletta, corsa, nuoto, danza, escursioni, fresatura del battistrada, ecc

Super uomo, presa prona, tavola, ascensore petto, gamba braccio opposto solleva

Se il dolore lombare è ancora manifestata, non si deve effettuare le seguenti operazioni:

X eccessivamente la gamba dritta sit-ups

X sollevamento entrambe le gambe mentre si trovava sulla schiena (solleva la gamba).

X sollevamento pesi sopra la vita.

2. L’applicazione di impacchi di ghiaccio e acqua calda in bottiglia

Nella fase iniziale del dolore lombare, l’applicazione di compressa calda e fredda può essere fatto in modo alternato. A volte il ghiaccio funzionerà meglio di calore; altre volte, una piastra elettrica farà un lavoro migliore di alleviare il dolore. Quindi, fare una sorta di esperimento su cui si preferisce di più: caldo o cold.Apply impacco freddo in una forma di impacchi di ghiaccio avvolto in un asciugamano per il dolore e l’infiammazione per non più di 15 minuti. Dopo il freddo, fare domanda di calore per la guarigione e non deve essere più di 15 min.

3. Farmaci

Farmaci definitivi per la lombalgia sono i FANS e analgesici / anti-dolore. Entrambi agiscono in modo diverso, che di solito vengono prese a gli stessi farmaci time.Prescribed come miorilassante, anti-depressivi vengono utilizzati per prolungare sollievo del dolore.

4. Simulazione elettrica transcutanea dei nervi Pain-free rilievo può essere sentito con questo trattamento. Questo trattamento è un dispositivo azionato pastella che inviano impulsi nelle fibre nervose per bloccare o ostacolare segnali di dolore di andare al cervello.

5. Ultrasuono Un metodo non dolorosa che riscalda i tessuti interni del corpo che permette il rilassamento muscolare nella parte posteriore.

6. Intervento chirurgicoQuesto è il trattamento ultima su come alleviare parte bassa della schiena pain.It effettivamente dipenderà su consiglio del medico, o quando il caso è davvero grave o no, e quando il paziente è disposto ad andare per la chirurgia.

Bassa dolore alla schiena è molto comune che si verifichi tra gli adulti, perché i muscoli sono abusata dal lavoro o dal sollevamento di carichi pesanti che portano a lesioni o tensione. Lunghe ore di seduta e in piedi può anche aggravare la condizione. Abbassare ha più indietro il ruolo nella creazione di movimenti del corpo in modo che quando i muscoli della parte bassa della schiena sono feriti, parte bassa della schiena è a stake.Therefore, quando la gente si hanno, vogliono uscire dal dolore in una frazione di secondo.

Approcci di trattamento sul dolore lombare varia a seconda di come lieve o grave è il case.Here sono le seguenti guide per voi, come avete a che fare con diverse opzioni di trattamento:

PASSI SIGNIFICATIVI SU COME ELIMINARE dolore lombare

1. Efficace mal di schiena esercizi di stretching

Con esercizi e si estende, il dolore da mal di schiena può essere alleviato in particolare sulla sua fase iniziale. Abbassare indietro esercizi di rafforzamento, con esercizi cardio sono chiavi per sbarazzarsi del dolore lombare. Sicuramente, gli esercizi darebbe la migliore resistenza così come il movimento e la flessibilità.

I movimenti dolci di esercizi aerobici come il nuoto o bicicletta stazionaria sarà incoraggiare il flusso sanguigno attraverso i muscoli, aumentare la flessibilità, e abilitare il corpo a rilasciare antidolorifici naturali del corpo nel flusso sanguigno in modo da alleviare il dolore. Eseguire l’esercizio per 30 minuti e un buon feeling rigenererà nel vostro corpo.

*Bicicletta, corsa, nuoto, danza, escursioni, fresatura del battistrada, ecc

Super uomo, presa prona, tavola, ascensore petto, gamba braccio opposto solleva

Se il dolore lombare è ancora manifestata, non si deve effettuare le seguenti operazioni:

X eccessivamente la gamba dritta sit-ups

X sollevamento entrambe le gambe mentre si trovava sulla schiena (solleva la gamba).

X sollevamento pesi sopra la vita.

2. L’applicazione di impacchi di ghiaccio e acqua calda in bottiglia

Nella fase iniziale del dolore lombare, l’applicazione di compressa calda e fredda può essere fatto in modo alternato. A volte il ghiaccio funzionerà meglio di calore; altre volte, una piastra elettrica farà un lavoro migliore di alleviare il dolore. Quindi, fare una sorta di esperimento su cui si preferisce di più: caldo o cold.Apply impacco freddo in una forma di impacchi di ghiaccio avvolto in un asciugamano per il dolore e l’infiammazione per non più di 15 minuti. Dopo il freddo, fare domanda di calore per la guarigione e non deve essere più di 15 min.

3. Farmaci

Farmaci definitivi per la lombalgia sono i FANS e analgesici / anti-dolore. Entrambi agiscono in modo diverso, che di solito vengono prese a gli stessi farmaci time.Prescribed come miorilassante, anti-depressivi vengono utilizzati per prolungare sollievo del dolore.

4. Simulazione elettrica transcutanea dei nervi Pain-free rilievo può essere sentito con questo trattamento. Questo trattamento è un dispositivo azionato pastella che inviano impulsi nelle fibre nervose per bloccare o ostacolare segnali di dolore di andare al cervello.

5. Ultrasuono Un metodo non dolorosa che riscalda i tessuti interni del corpo che permette il rilassamento muscolare nella parte posteriore.

6. Intervento chirurgicoQuesto è il trattamento ultima su come alleviare parte bassa della schiena pain.It effettivamente dipenderà su consiglio del medico, o quando il caso è davvero grave o no, e quando il paziente è disposto ad andare per la chirurgia.

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